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Un buon riposo
aiuta a vivere meglio.
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Niente fritti,
solo cibi "rilassanti".
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Coricarsi e
alzarsi a orari fissi.
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Il termometro deve
segnare 18-20 gradi.
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Niente luce forte
né rumori.
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Non fumare e bere
alcolici prima di dormire.
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Addosso solo fibre
naturali.
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Non coricarsi
durante la digestione.
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No alla boxe, sì
allo Yoga.
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Non bere tè né
caffè.
