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10 regole per dormire bene

  1. Un buon riposo aiuta a vivere meglio.

  2. Niente fritti, solo cibi "rilassanti".

  3. Coricarsi e alzarsi a orari fissi.

  4. Il termometro deve segnare 18-20 gradi.

  5. Niente luce forte n rumori.

  6. Non fumare e bere alcolici prima di dormire.

  7. Addosso solo fibre naturali.

  8. Non coricarsi durante la digestione.

  9. No alla boxe, s allo Yoga.

  10. Non bere t n caff.



 


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